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寒い日が続きます。 みなさんいかがお過ごしでしょうか。 さてこの季節、億劫になるのが朝ですよね温もりのある布団からなかなか出られない!そんな方も多いのではないでしょうか。 さて、朝爽快に起きるにはコツがあります。 それは太陽光と深呼吸です。 大陽の光にはセロトニンの分泌を促し、脳を覚醒させる作用があり、 深呼吸には体内のリンパ液を浄化させる作用があります。 朝起きたら窓を開け、太陽の光を浴びながら深呼吸をしてみてください。 眠っていた脳が覚醒され、すっきりとした気分になりますよ。

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